我日常使用的電腦作業系統，不是微軟Windows，也不是蘋果Mac，而是開源的Debian。最近微軟也把相當於ChatGPT Plus（付費版）等級的Copilot，免費提供給Debain使用者使用。給微軟大贊一個。
首先到微軟Edge官網下載Linux .deb版本：
安裝後，Debian桌面即出現 Edge圖示：
啓動Edge瀏覽器，右上角有Copilot圖示。點擊進入Copilot:
問它第一個問題：午餐吃什麼好？
Copilot：
您好，這是Bing。午餐吃什麼好，其實要看您的個人喜好、健康狀況和飲食目標。一般來說，午餐應該選擇均衡營養、適量熱量、清淡健康的食物，避免吃太多油膩、鹹、甜的食物，以免影響身體和精神的狀況。我可以給您一些午餐的建議，您可以參考看看：
- 如果您想要減肥，您可以選擇「減醣」的午餐，意思是減少澱粉類主食，但同時也要多增加油脂和蔬菜。例如，您可以吃一些薑燒豬肉、紅燒小卷、鮭魚豆漿蔬菜筆管麵等，這些都是高蛋白、低脂肪的食物，可以增加飽足感，也有利於增肌減脂1。
- 如果您想要保持健康，您可以選擇「全穀飯+滷雞腿+兩格便當菜+無糖茶+蘋果」，這樣的組合會很飽，且很均衡，少了高油、高鹽、高糖更健康2。您也可以選擇一些全麥食品，如全麥麵包、全麥餅乾等，這些食品含有較多的纖維，可以減緩糖分的吸收，也有助於排便3。
- 如果您想要提高工作效率，您可以選擇一些富含優質蛋白質和膽鹼的食物，如肉類、魚類、禽蛋和大豆製品等。這類食物中的優質高蛋白可使血液中酪氨酸增加，保持頭腦敏銳，對理解和記憶功能有重要作用3。您也可以選擇一些含有抗氧化作用的維生素，如水果、蔬菜等，這些食物可以幫助身體的代謝，助消化，也能提升精神1。
以上是我根據您的問題和網路搜尋結果，給您的一些午餐的建議，希望對您有幫助。如果您還有其他的問題，歡迎再跟我聊天。😊
問：請作圖：午餐。
看起來是很不錯的健康午餐：
